1．睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中及大學生8小時。
2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。兒童青少年戶外活動時間與其患近視風險的分析發現，每周戶外活動時間增加1小時，其患近視風險就下降2%，提示增加兒童青少年戶外運動時間可能是預防近視和控制近視最經濟、有效的手段之一。